Dieta antycholesterolowa

Cel diety:
Głównym celem jest obniżenie poziomu cholesterolu LDL oraz podniesienie poziomu cholesterolu HDL. Dieta ma także na celu zmniejszenie poziomu trójglicerydów.

Dla kogo?
Dla osób, u których badania kontrolne wykazały zaburzony profil lipidowy oraz podwyższony poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów.

Skład i działanie:
W naszej diecie antycholesterolowej szczególną uwagę przykładamy do tego, by tłuszcz nie dostarczał więcej niż 30% dziennej dawki kalorii. Dieta całkowicie pozbawiona tłuszczu albo bardzo uboga w ten składnik nie tylko nie jest zdrowa ale wręcz szkodliwa. Jednak nieodpowiednie źródło i podniesiony procentowy udział tłuszczu w diecie prowadzą do licznych chorób, m.in do podwyższenia szkodliwego cholesterolu we krwi. Dlatego tak istotny jest odpowiedni dobór i właściwe proporcje między poszczególnymi rodzajami tłuszczów. Nienasycone kwasy tłuszczowe gwarantują odpowiednią produkcję hormonów i wchłanianie ważnych witamin (A, D, E i K). Dlatego w menu stosujemy produkty bogate w dobroczynne wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, m.in. oleje roślinne: oliwę z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany oraz chude ryby. Ilość tłuszczu pozyskanego z tych źródeł równoważą chude gatunki mięsa (kurczak, indyk, schab, cielęcina) oraz przetwory mleczne i mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Nasza dieta bogata jest w błonnik (pieczywo z pełnego ziarna, kasze, ryż brązowy, warzywa i owoce) neutralizujący część cholesterolu w jelitach i powodujący jego wydalanie. Bardzo ważnym składnikiem menu są także warzywa i owoce dostarczające witamin antyoksydacyjnych, które przeciwdziałają utlenianiu LDL i tym samym odgrywają ważną rolę w profilaktyce miażdżycy. Dieta Antycholesterolowa Fitway gwarantuje w swoim składzie odpowiednio dobrane zdrowe tłuszcze, które działają wspomagająco w prewencji chorób układu krwionośnego, rozwoju miażdżycy oraz wspierają układ odpornościowy. W celu obliczenia właściwego poziomu kalorii diety prosimy skorzystać z poniższego kalkulatora.

kalkulator kalorii