Dieta Fleksitariańska

Dieta pudełkowa Flexi

Cel diety:

Dieta fleksitariańska to jeden z najzdrowsych sposobów odżywiania, może pomóc w utracie wagi i zmniejszyć ryzyko chorób serca, nowotworów i cukrzycy typu 2.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą ograniczyć spożywanie mięsa i produktów odzwierzęcych, ale nie chcą całkowicie z nich rezygnować.

Skład i działanie:

Dieta fleksitariańska Fitway to rodzaj odżywiania, gdzie podstawowymi produktami są warzywa, owoce i inne produkty pochodzenia roślinnego, ale od czasu do czasu w diecie pojawiają się niewielkie ilości ryb i mięsa.

Podstawą jadłospisu są pełne ziarna zbóż, orzechy oraz przede wszystkim owoce i warzywa. Produkty te są doskonałą skarbnicą witamin, soli mineralnych i błonnika pokarmowego. Głównym źródłem białka w tej diecie są rośliny strączkowe, przede wszystkim soja, soczewica, ciecierzyca, bób czy groch. Zalecane jest również korzystanie z produktów pochodnych np. tofu czy tempeh. W diecie tej nie wyklucza się jajek, nabiału i ryb, jednak produkty te pojawiają się w mniejszej ilości, niż w diecie tradycyjnej, natomiast mięso pojawia się nie częściej niż dwa razy w tygodniu.